Psychoterapia po polsku – Nowy Jork i New Jersey

Wiele osób mieszkających w Stanach na co dzień swobodnie posługuje się angielskim, a jednak o tym, co najważniejsze i najtrudniejsze, łatwiej mówi im się po polsku. To naturalne. Emocje, wspomnienia z dzieciństwa i relacje rodzinne często „zapisują się” w języku, w którym je przeżyliśmy.

Rozmowa w języku ojczystym pozwala oddać niuanse, które łatwo gubią się w tłumaczeniu. Nie trzeba zastanawiać się nad słowami ani tłumaczyć kontekstu kulturowego. Można po prostu mówić.

Emigracja, nawet ta wybrana i udana, niesie ze sobą wiele wyzwań: tęsknotę za bliskimi, poczucie bycia „pomiędzy”, presję, by odnieść sukces, oczekiwania rodziny w Polsce i tutaj, a czasem samotność, o której trudno komuś powiedzieć.

W terapii jest miejsce na to wszystko. Razem możemy przyjrzeć się temu, co Pana lub Panią obciąża, i poszukać sposobów, by żyć pełniej – w zgodzie z obiema kulturami, które są częścią Pana lub Pani historii.

Pracuję z dorosłymi, w tym z osobami starszymi (65+), między innymi w obszarach takich jak:

• lęk, zamartwianie się i ataki paniki
• depresja i obniżony nastrój
• trauma i PTSD
• zmiany życiowe – przeprowadzka, emigracja, zmiana pracy, nowe role
• żałoba i strata
• trudności w relacjach
• niskie poczucie własnej wartości
• stres i przeciążenie

Mam 13 lat doświadczenia w pracy terapeutycznej. Korzystam z podejść opartych na badaniach naukowych, takich jak terapia EMDR, terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) oraz techniki uważności (mindfulness), dopasowując je do potrzeb każdej osoby.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – odwrażliwianie i przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych) to metoda terapii o udokumentowanej skuteczności, która pomaga przepracować trudne doświadczenia i zmniejszyć ich emocjonalny ciężar.

Jest szczególnie dobrze zbadana w leczeniu PTSD i traumy, a badania wskazują również na jej korzyści przy objawach lęku i depresji. EMDR może pomóc osłabić wyzwalacze emocjonalne, bolesne wspomnienia i negatywne przekonania o sobie, a także uczucie „utknięcia” w przeszłości.

Jestem przeszkolona w terapii EMDR. Pracę zawsze zaczynamy od przygotowania i budowania poczucia bezpieczeństwa. Terapię EMDR z powodzeniem prowadzi się podczas sesji wideo. Więcej informacji (po angielsku) znajduje się na stronie terapia EMDR.

• Sesje wideo lub telefoniczne – przez bezpieczną platformę zgodną z HIPAA, dla osób przebywających w stanie Nowy Jork lub New Jersey

Na życzenie możliwe są również spotkania w gabinecie w Montclair, NJ.

Posiadam licencję Licensed Mental Health Counselor (LMHC) w stanie Nowy Jork oraz Licensed Professional Counselor (LPC) w stanie New Jersey. Ukończyłam studia magisterskie z poradnictwa zdrowia psychicznego w Teachers College, Columbia University, oraz studia magisterskie z psychologii na City University of New York.

Współpracuję z następującymi ubezpieczycielami:

• Aetna
• Cigna i Evernorth
• Anthem Blue Cross and Blue Shield (dawniej Empire Blue Cross Blue Shield)
• Fidelis
• Optum
• Oxford
• United Medical Resources (UMR)
• UnitedHealthcare (UHC | UBH)

Zakres pokrycia zależy od konkretnego planu ubezpieczeniowego, dlatego chętnie pomogę sprawdzić Pana lub Pani świadczenia przed pierwszą sesją. Osobom korzystającym z ubezpieczenia poza siecią (out-of-network) wystawiam tzw. superbill i pomagam w procesie zwrotu kosztów. Na podstawie wniosku możliwe są również obniżone stawki dostosowane do sytuacji finansowej (tzw. sliding scale). Szczegóły (po angielsku) znajdują się na stronie opłaty i ubezpieczenie.

Zapraszam na bezpłatną 15-minutową konsultację telefoniczną lub wideo – po polsku lub po angielsku. To krótka, niezobowiązująca rozmowa, podczas której może Pan lub Pani opowiedzieć, z czym przychodzi, zadać pytania i sprawdzić, czy dobrze nam się rozmawia. Zapraszam do kontaktu w celu umówienia konsultacji.

Terapia nie jest formą pomocy w nagłych wypadkach. W sytuacji kryzysowej proszę zadzwonić lub wysłać SMS pod numer 988 albo zadzwonić pod 911.